1. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah..
a. Start melayang
b. Start jongkok
c. Start berdiri
d. Start berlari
2. Letakan tangan lebi lebar sedikit dari lebar bahu , jari-jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba..
a. Persiapan awal
b. Bersedia
c. siap
d. Ya
3. Angkat panggul kearah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu , jadi garis punggung sedikit menurun kedepan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba..
a. Persiapan awal
b. Bersedia
c. Ya
d. siap
4. Menolak kedepan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur , tetapi jangan melompat dan badan tetap condong kedepan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan sstart jongkok aba-abab..
a. Persiapan awal
b. Bersedia
c. Ya
d. Siap
5. Berikut gerakan lari jarak pendek. Kecuali…
a. Start
b. Memasuki garis finish
c. Gerakan lari
d. Saat melayang
6. Prinsif lari cepat yaitu berlari pada …
a. Ujung kaki
b. Menempel tumit
c. Telapak kaki
d. Bola-bola kaki
7. Posisi badan pada lari jarak pendek adalah ..
a. Tegak lurus
b. Condong kedepan
c. Di rebahkan kebelakang
d. Tergantung pada pelari
8. Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah..
a. Kuat dan rileks
b. Perlahan-lahan
c. Kuat dan cepat
d. Seirama dengan langkah kaki
9. Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah
a. Hentikan kecepatan saat finish
b. Membusungkan dada kedepan
c. Melompat kedepan saat finish
d. Tidak ketentuan
10. Berapa jarak untuk lari jarak pendek
a. 100 Meter
c. 200 meter
b. 300 Meter
d. 400 Meter
11. Pegangan bet tenis meja yang hanya satu sisi bet yang dapat digunakan adalah
a. Shakhand grip
b. Penhold grip
c. Eropa grip
d. American grip
12. Stance atau posisi badan yang digunakan untuk siap menerima servis adalah..
a. Side stance
b. Under stance
c. Squar stance
d. Full stance
13. Berikut pukulan permainan tenis meja , kecuali..
a. Push
b. Drive
c. block
d. stance
14. Gerakan memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka adalah ..
a. Push
b. Drive
c. block
d. chop
15. Gerakan pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari bawah serong keatas dan sikapbet tertutup adalah..
a. Push
b. Drive
c. block
d. chop
16. Gerakan memukul bola dengan gerakan menghentikan atau membendung bola dengan sikap bet tertutup adalah..
a. Push
b. Drive
c. block
d. chop
17. Gerakan memukul bola dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak atau disebut juga gerakan membacok adalah..
a. Push
b. Drive
c. block
d. chop
18. Jenis pukulan yang digunakan sebagai pukulan serangan atau dapat juga di control sesuai dengan keinginan adalah..
a. Push
b. Drive
c. block
d. chop
19. Jenis pukulan yang digunakan untuk mengembalikan bola-bola drive atau bola-bola dengan putaran atas (top spin) adalah..
a. Push
b. Drive
c. block
d. chop
20. Kunci pertama yang harus di kuasai dalam lari jarak pendek adalah..
a. Start atau pertolakan
b. Panjang langkah kaki
c. Kecondongan badan
d. Koordinasi gerakan
21. cara-cara melakukan pada permainan bulu tangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke bidang lapanagan lawan disebut..
a. jenis pukulan
b. teknik pukulan
c. strategi pukulan
d. variasi pukulan
22. pukulan dengan raket yang menerbangkan shuttlecock kebidang lapangan lain secara diagonal dalam permainan bulu tangkis disebut ..
a. forehand
b. pukulan backhand
c. pukulan servis
d. pukulan smash
23. pukulan dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh kebelakang garis lapangan disebut..
a. pukulan servis
b. pukulan drive
c. pukulan dropshoot
d. pukulan lob
24. pukulan yang dilakukan dengan cara menyebrangkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net, disebut..
a. pukulan servis
b. pukulan drive
c. pukulan dropshot
d. pukulan lob
25. pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan shuttlocck secara mendatar disebut..
a. pukulan servis
b. pukulan drive
c. pukulan dropshot
d. pukulan lob
26. pukulan dalam permainan bulu tangkis yang sering mendapatkan angka adalah..
a. pukulan smash
b. pukulan drive
c. pukulan dropshot
d. pukulan lob
27. pukulan servis yang sering dilakukan dalam permainan ganda adalah..
a. pukulan lob
b. servise drive
c. pukulan flick
d. short servis
28. pukulan servis yang dilakukan dengan menggunakan gerak tipu adalah …
a. pukulan lob
b. servise drive
c. pukulan flick
d. short servis
29. pukulan lob yangdilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung kearah belakang disebut..
a. overhead lob
b. underhand lob
c. sidhead lob
d. back hand lob
30. pegangan bet tenis meja yang popoler terutama dinegara-negara eropa adalah..
a. shakehand grip
b. penhold gripe
c. eropa grip
d. American grip
31. Permainan bola kasti tergolong permainan…
a. Anak-anak
c. bola besar
b. Bola kecil
d. orang dewasa
32. Berikut merupakan gerakan bermain bola kasti, kecuali..
a. Melempar bola
b. menangkap bola
c. Sliding
d. memukul bola
33. Seorang pelambung bertugas melambungkan bola kearah pemukul dengan ayunan dari …
a. Bawah dengan dua tangan
b. Aras dengan dua tangan
c. Bawah dengan satu tangan
d. Atas dengan satu tangan
34. Bola di ayunkan dari belakang atas menuju kedepan bawah hingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima, merupakan cara melempar bola..
a. Lurus mendatar
b. Melambung
c. Rendah
d. Menggelundung
35. Ayunkan bola dari belakang bawah menuju kedepan atas hingga bola lepas dan melambung jauh, merupakan cara melempar bola …
a. Lurus mendatar
b. Melambung
c. Rendah
d. Menggelundung
36. Tangan lempar diayunkan dari atas menuju bawah lutut, merupakan cara melempar bola..
a. Lurus mendatar
b. Melambung
c. Rendah
d. Menggelundung
37. Tangkapa bola dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap Tarik kearah dadadengan menekuk siku , merupakan cara menanangkap bola..
a. Samping
b. Melambung
c. mendatar
d. menggelundung
38. Telapak tangan membentuk corong menghadap keatas dan pandangan kearah bola datang merupakan cara menangkap bola..
a. Samping
b. Mendatar
c. melambung
d. menggelundung
39. Berikut merupakan gerakan memukul bola dalam permainan bola kasti, kecuali..
a. Pukulan samping
b. pukulan melambung jauh
c. pukulan mendatar
d. pukulam rendah
40. sikap setelah mukul bola , kayu pemukul tetap mengayun kedepan dengan tangan pukul merentang jauh kedepan, merupakan cara memukul bola..
a. lurus mendatar
b. melambung tinggi
c. setinggi dada
d. begulir di tanah
Essay..
1. jelaskan sikap akhir gerakan pukulan backhand….
2. jelaskan posisi awal service forehand topspin….
3. tuliskan empat jenis pukulan dalam permainan tenis meja….
4. tuliskan empat jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis ….
